Como dormir com insônia: técnicas e hábitos que ajudam o corpo a relaxar
Dormir bem é um desafio para muitas pessoas, principalmente quando o corpo e a mente parecem não desacelerar. A insônia afeta a concentração, o humor e até o sistema imunológico. Por isso, entender como dormir com insônia é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio do sono e melhorar o bem-estar. Pequenas mudanças na rotina…